Présentation :
Cette page regroupe l’ensemble des ateliers proposés actuellement au sein du centre LeParc de Osséjà, et accessibles à tous les stagiaires.
Vous pouvez interagir avec les calendriers de chacun des ateliers afin de faire une demande d’inscription, qui sera transmise au référent de l’atelier en question.
Une fois votre demande faite, vous recevrez un premier email de confirmation. Ensuite, lorsque votre inscription sera validée par le référent de l’atelier, vous recevrez un second email.
Les Ateliers :
🧘♀️Atelier ETIREMENTS PHYSIQUE DE RECUPERATION – Animé par Xavi :
Saviez-vous que quelques minutes d’étirements doux peuvent faire une grande différence pour votre corps et votre esprit ? Nos séances d’étirements de récupération sont spécialement conçues pour vous, qui souhaitent se sentir mieux au quotidien.
Ces moments privilégiés vous aideront à :
- Détendre vos muscles et soulager les tensions accumulées, pour une sensation de légèreté.
- Améliorer votre souplesse et votre amplitude de mouvement, rendant les gestes de tous les jours plus faciles.
- Apaiser votre esprit, en vous offrant une pause relaxante loin du stress. C’est un moment pour vous recentrer et respirer.
- Favoriser un meilleur sommeil, pour des nuits plus reposantes et des journées plus énergiques.
Nos séances sont douces, adaptées et encadrées, pensées pour que chacun puisse y participer à son rythme, sans aucune pression. Il n’est pas nécessaire d’être souple pour commencer, l’important est de s’écouter et de profiter de ce moment de bien-être.
Alors, pourquoi ne pas essayer ? Venez découvrir comment quelques étirements peuvent transformer votre quotidien et vous apporter plus de confort et de sérénité. C’est l’occasion de prendre soin de vous, dans une ambiance bienveillante et chaleureuse.
On vous attend comme vous êtes !
🏀🏸 Atelier SPORTS ADAPTES- Animé par Xavi
Envie de vous sentir plus en forme, plus léger, et de partager des moments agréables ? Nos séances de sport adapté sont faites pour vous ! Ce ne sont pas de simples cours de sport, mais de véritables occasions de prendre soin de vous, de bouger à votre rythme et de vous amuser.
Qu’est-ce que le sport adapté peut vous apporter ?
- Plus d’énergie au quotidien : Le mouvement, même doux, aide à réveiller le corps et l’esprit. Vous vous sentirez moins fatigué et plus dynamique pour vos activités de tous les jours.
- Un corps plus souple et plus fort : Sans même vous en rendre compte, vous améliorez votre équilibre, votre coordination et la force de vos muscles. Les gestes du quotidien deviennent plus faciles et plus confortables.
- Un moral au beau fixe : Le sport libère des hormones du bien-être. Après une séance, vous vous sentirez plus détendu, moins stressé et avec le sourire. C’est un excellent moyen de chasser les idées noires !
- Des moments de partage et de convivialité : Nos séances sont l’occasion de rencontrer d’autres personnes, d’échanger et de rire ensemble. Vous faites partie d’un groupe où chacun se soutient et s’encourage.
- Un meilleur sommeil : Une activité physique régulière aide à mieux dormir, pour des nuits plus reposantes et un réveil plus serein.
Nos activités sont pensées et ajustées pour chacun, peu importe votre condition physique ou votre niveau. L’important est de participer, de vous écouter et de prendre plaisir à bouger dans une ambiance bienveillante et sans jugement.
Prêt(e) à sauter le pas et à découvrir le plaisir de bouger ? Venez essayer une séance ! C’est une belle opportunité de vous faire du bien, de vous épanouir et de découvrir de nouvelles facettes de vous-même. On a hâte de vous accueillir !
🏃🏻➡️Atelier COURIR ENSEMBLE ; Bougez à votre rythme sans pression- Animé par Xavi
Vous avez toujours pensé que courir n’était pas pour vous ? Que c’était trop difficile, trop exigeant, ou réservé aux athlètes ? Détrompez-vous !
L’atelier « Courir ensemble » de l’ESRP ESPO est conçu pour dédramatiser la course à pied. Oubliez la performance et le chronomètre ! Ici, l’objectif est de se remettre en mouvement en douceur, chacun à son niveau. Que vous fassiez quelques pas, alterniez marche et course, ou que vous couriez lentement, l’important est de participer et de se faire plaisir dans une ambiance bienveillante.
Ses Bienfaits ? Bien plus que du sport !
Participer à cet atelier vous apportera des bénéfices concrets, à la fois pour le corps et l’esprit :
- 🧠 Anti-Stress Naturel : La course est une excellente façon d’évacuer les tensions et le stress accumulé. Elle stimule la production d’endorphines (les « hormones du bonheur ») qui procurent une sensation de bien-être et aident à lutter contre l’anxiété.
- 💪 Confiance et Réussite : Chaque sortie, même courte, est une petite victoire personnelle. Vous gagnez en confiance et redécouvrez votre capacité à vous fixer et à atteindre des objectifs, une compétence clé pour votre projet professionnel.
- ❤️ Santé Améliorée : Au-delà de l’amélioration de votre forme physique et de la régulation de votre poids, c’est tout votre système cardiovasculaire qui se renforce, augmentant ainsi votre énergie globale.
- 🤝 Convivialité et Soutien : Courir en groupe est une source de motivation et de soutien. L’atelier est un moment de partage, qui renforce les liens au sein de l’ESRP.
Le saviez-vous ? Inutile de courir vite ou longtemps pour ressentir ces effets positifs. Même 30 minutes d’effort modéré suffisent à vous ressourcer !
Venez essayer, on s’occupe de l’ambiance et de la bonne humeur. Vous n’avez rien à prouver, juste à avancer ensemble !
🍽️ Atelier DIETETIQUE – Animé par Cris et Marion :
Sous la bienveillance de la diététique, gardons la forme en mangeant équilibré et varié, avec l’aide d’une alimentation saine et gouteuse.
Les Ateliers:
🪷 Atelier ZEN- Animé par Coralie :
Dans notre monde actuel où tout va de plus en plus vite et où il faut être de plus en plus performant, je vous propose simplement de vous arrêter, de vous poser, et de prendre un temps de bien-être, de lâcher prise. Un moment de calme, de respiration et de détente.
Les Ateliers:
🐴 Atelier EQUITHERAPIE- Animé par Coralie et/ou Xavi :
En collaboration avec le centre équestre du Belloc, Ur.
Possibilité d’être observateur en gratuité, ou, de faire travailler le cheval au sol au prix de 5€, sinon, possibilité d’être cavalier au prix de 10€.
Les Ateliers:
🥾 Atelier MARCHE ; UN PAS VERS LE BIEN-ETRE – Animé par Xavi :
Saviez-vous que la marche est une activité simple et puissante qui peut transformer votre quotidien ? Elle est accessible à tous et offre une multitude de bienfaits, aussi bien pour votre corps que pour votre esprit.
Pourquoi la marche est-elle faite pour vous ?
- Pour votre corps : Marcher régulièrement aide à renforcer vos muscles, à améliorer votre équilibre et à prendre soin de votre cœur. C’est un mouvement doux qui ne demande pas d’efforts intenses, mais qui fait une vraie différence pour votre forme générale.
- Pour votre esprit : Chaque pas est une occasion de vous aérer l’esprit. La marche permet de réduire le stress, de chasser les pensées négatives et d’améliorer votre humeur. C’est un moment pour vous, pour observer ce qui vous entoure, respirer et vous sentir plus calme.
- Un coup de pouce pour le sommeil : Une bonne marche en journée peut favoriser un sommeil plus réparateur la nuit. Vous vous sentirez plus détendu(e) et prêt(e) à passer de bonnes nuits.
- Un lien avec la nature : Que ce soit dans un parc, en forêt ou simplement dans votre quartier, marcher en extérieur permet de se reconnecter avec la nature, de profiter du grand air et de la lumière du jour.
Nos séances de marche sont adaptées et encadrées, conçues pour que chacun puisse y participer à son rythme, sans aucune pression. L’objectif est de prendre plaisir à bouger, de découvrir de nouveaux horizons et de partager un moment convivial. Pas besoin d’être un grand sportif, juste l’envie de bouger et de vous sentir mieux !
Prêt(e) à faire le premier pas ? Venez découvrir comment la marche peut vous apporter plus d’énergie, de sérénité et de joie de vivre. C’est une belle opportunité de prendre soin de vous, à votre rythme et en toute simplicité. On vous attend pour une balade !